9 februari 2011

Hej idag har jag så sjukt mycket tränings värk i benen sen vi hade styrka som såg ut så här
        

         *spring 2 ggr
         * 15chins
         *15dips
         *spring 1 ggr
         *ungnen 30 sec
         *ungnen med rumpa 30 sec
         *raka rygglyft
         *rygglyft åt båda hållen 20 ggr
         *spring 1 ggr
         *15gruperade
         *15pik
         *15 split
         *sring 2ggr
         *upp hopp med rumpan i
         *upphopp med knä i
         *20 utfall
         *hoppa hopprep tills alla var klar
         *spring 4 varv runt hallen samlad 
         *ankan 1 låt ut
         * stolen 1 låt
SÅ JÄVLA TRÄNING VÄRK MAN HAR !!!
men sen hade vi tumbling och då körde jag handvolt frivolt och frivolt handvolt och rondat flickis och då landade jag på axeln så den är typ ur led :( men annars var träningen kul :) sen idag har vi studie dag :D